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的特別注意事項(xiàng) - 第三代試管嬰兒/雙胞
時(shí)間：2017-05-23
的特別注意事項(xiàng)
臺(tái)灣歌手范瑋琪在微博公布懷上喜訊，并給寶寶取小名為大小熊貓。相信有不少準(zhǔn)媽媽正懷著同樣的喜悅心情準(zhǔn)備迎接腹中的寶寶，如果你懷的是，那么每天需要比懷了一個(gè)寶寶的準(zhǔn)媽媽攝入更多的蛋白質(zhì)、鈣和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕期多維片和鐵補(bǔ)充劑等對(duì)你來(lái)說(shuō)也更加重要。懷的媽在孕期都需要額外注意哪些細(xì)節(jié)呢?我們一起來(lái)看看。
孕婦需要多喝水嗎?
孕婦懷孕期間，多喝水至關(guān)重要，如果你脫水的話(huà)，過(guò)早宮縮以及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。孕婦每天至少要喝2升水。請(qǐng)?jiān)谀闵磉呺S時(shí)放一個(gè)裝滿(mǎn)水的特大號(hào)玻璃杯或塑料水瓶，這樣能方便你一整天不停地喝水。
孕婦的體重應(yīng)該增加多少?
其實(shí)，孕婦體重的增加，并不像一般人想象的那么多。懷了的孕婦需要增重15.8～20.4千克，僅僅比懷一個(gè)孩子多大概4.5千克。如果增重太多會(huì)增加孕期并發(fā)癥的機(jī)會(huì)，甚至不得不進(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)。雖然有些確實(shí)是足月出生的，但大約有一半的在37周前就出生了。這就意味著在相同的時(shí)間內(nèi)，孕婦比懷單胎的媽媽體重會(huì)增加得更多。
另一方面，孕婦也需要增加足夠的體重，使寶寶們能長(zhǎng)到健康的個(gè)頭。不要忘了，你懷孕前的體重決定了你該增重多少。通常，如果你懷孕前就超重的話(huà)，需要增加的體重就要少于體重正常的孕婦增加的重量。
孕婦能鍛煉嗎?
孕婦是否能安全地繼續(xù)鍛煉以及能繼續(xù)鍛煉多久是有爭(zhēng)議的，這多半取決于你的醫(yī)生的觀點(diǎn)和你的健康狀況。如果孕婦在孕期前3個(gè)月感覺(jué)良好，覺(jué)得自己可以積極的運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生也許會(huì)讓你繼續(xù)鍛煉下去。但是在孕中期時(shí)，即使你懷孕進(jìn)展順利，醫(yī)生也可能會(huì)要你減少運(yùn)動(dòng)量。很多溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳舞、游泳、散步等，都是比較適合的運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)向醫(yī)生尋求具體的建議。
媽媽需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素?
鐵質(zhì)在整個(gè)健康的懷孕過(guò)程中都是十分重要的，特別是懷多胞胎的媽媽。許多醫(yī)生都會(huì)建議孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)，但較好的方法是從膳食中吸取鐵質(zhì)，因?yàn)閶寢尦缘臇|西很容易會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收。燕麥就是比較好的食物選擇之一，但如果你加上牛奶的話(huà)，牛奶中的鈣質(zhì)會(huì)使鐵質(zhì)凝固，因此很難被吸收。而魚(yú)、雞蛋、家禽，特別是紅肉就是亞鐵的較好來(lái)源，同時(shí)還能從中吸取維他命B和其他蛋白質(zhì)等。
除了鐵質(zhì)以外，懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質(zhì)。如果你不喜歡喝牛奶的話(huà)，可以考慮干酪、酸奶和加鈣橙汁等。但如果你覺(jué)得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質(zhì)的話(huà)，可以向醫(yī)生咨詢(xún)一下是否能服用鈣片。
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