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孕后如何讓雙腿恢復(fù)原樣？ - 第三代試管嬰兒
時(shí)間：2017-05-23
有人說(shuō)，女人的雙腿在生了孩子后雙腿會(huì)顯得粗大而松弛，往日的豐韻便蕩然無(wú)存，非常容易暴露出生育過(guò)的痕跡。雖然在寒冷的冬季可以暫且借厚厚的衣褲遮掩一下，但一到炎熱的夏季就還是會(huì)“原形畢露”，讓愛(ài)美的媽媽苦惱不已。
在生育之后，婦女的雙腿之所以會(huì)有這樣的變化，其大部分原因都是因?yàn)樵趹言衅陂g,特別是懷孕后期受日益增大的子宮的壓迫，使下肢靜脈回流受阻，一方面會(huì)形成程度不同的妊娠水腫，即組織間隙水分增多，致使雙腿皮膚繃緊。盡管生產(chǎn)以后水腫會(huì)消退，但皮膚仍會(huì)比以前松弛許多。
另一方面，因?yàn)檠翰涣鲿常菀自斐上轮o脈曲張。盡管分娩以后靜脈回流情況得到改善，但不容易恢復(fù)到孕前情況。加上產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)的臥床休息也會(huì)加劇下肢靜脈曲張，使青筋出現(xiàn)在皮膚表層，更因?yàn)閼言衅陂g及產(chǎn)后一段時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，使雙腿肌肉萎縮，逐漸堆積出脂肪。產(chǎn)婦的雙腿怎樣才能恢復(fù)到孕前的風(fēng)采呢？下面教你兩招有效的保養(yǎng)方法吧：
一是可以在產(chǎn)后使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力襪來(lái)幫助保養(yǎng)雙腿這足較簡(jiǎn)單而有實(shí)用的保養(yǎng)方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕后期，也可以采用這種方法護(hù)理雙腿從而減輕水腫程度。
二是在產(chǎn)后做雙腿健美操。一般在產(chǎn)后第五天至滿月，就可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈血液的回流。鍛煉時(shí)取坐位，兩下肢伸直并攏，腰部伸直，兩手臂伸開(kāi)，吸氣時(shí)腳尖盡量伸直，呼氣時(shí)腳尖盡量伸直。也可仰臥，仰臥時(shí)，雙腿伸直略微分開(kāi)，兩臂放在身體兩側(cè)，吸氣時(shí)左腳伸冉，與上身成直角，足尖翹起。兩只腳交替進(jìn)行。 -
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