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夫妻雙方孕前怎么改善飲食方能優生優育? - 第三
時間：2017-05-23
孕育健康的生命是所有父母的心愿，那么，夫妻雙方應該怎么改善飲食以生出更健康更聰明的寶寶？
孕前準備是優生優育的關鍵。備孕不僅是媽媽們的功課，更是爸爸們的必修課。健康的精子孕育健康可愛的寶寶。營養全面對精子健康很重要，準爸爸套餐相互搭配，營養更全面。
準爸爸應該怎樣準備？
對于男性來說，高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升生育能力的四大關鍵元素。番茄紅素被發現有顯著增強男性精子活力的功效，是準爸爸必備的秘密武器。鋅、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提升精子活動的能力以及受精等生殖活動。
高質量的精子是關鍵，而精子產生于睪丸中，精子需要大約10周的時間達到成熟。所以在孕前10周開始就要補充好各種營養，以培養高質量的精子。營養專家表明，男性補充番茄紅素、維生素E、營養素和鋅硒寶，營養全面，有效增強精子活力，優化生育質量。準媽媽應該怎樣準備？
對于女性來說，加強骨質營養是關鍵的一步。由于骨盆的主要成分是骨質，女性擁有強硬的骨質，骨盆就不易損傷。營養學專家指出，女性應該多吃加鈣牛奶、魚、蝦等含鈣多的食物，同時還要多食用一些微量元素（如硒、鎂、鐵、鋅等）。另外，平時多曬太陽也可以促進人體對鈣的吸收并堅骨壯骨。 -
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