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試管嬰兒成功之后應(yīng)該如何飲食？ - 第三代試管
時間：2017-05-23
很多試管嬰兒準(zhǔn)媽媽成功懷孕之后，都不知道應(yīng)該如何注意日常生活中的飲食，懷孕之后，有些營養(yǎng)物質(zhì)是健康妊娠必不可少的，要多吃各類食物，但是具體到一日三餐應(yīng)該怎么吃呢？準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何均衡呢？
早餐
早餐一般吃，雞蛋和全麥面包就可以了，因為雞蛋和全麥面包可以提供足夠的維生素B、維生素E、膳食纖維和鐵。另外也可以喝些水果口味甜酸奶，酸奶中含鈣、維生素C和膳食纖維比較多。
上午的點(diǎn)心
上午的點(diǎn)心可以適當(dāng)?shù)某孕溍姘⑺峤湍浮⒒ㄉu、香蕉、牛奶等食物，這中間含有足夠的有膳食纖維、維生素B和蛋白質(zhì)、有助于鐵吸收的鉀以及蛋白質(zhì)和鈣。
午餐
午餐可以多吃些花椰菜、干酪湯、土豆、沙丁魚等等，這些食物中不僅含有葉酸、鈣和蛋白質(zhì)、有豐富的糖類和膳食纖維，而且還可以供給鈣和維生素D。
晚餐
雞肉中含蛋白質(zhì)，糙米富含糖類和膳食纖維，再加點(diǎn)蔬菜就是營養(yǎng)均衡的飲食，甜點(diǎn)吃新鮮水果，提供帶有自然甜味味的膳食纖維。
夜宵
懷孕了之后，家里應(yīng)該多備些干糧，以備不時之需，比如說可以提供鈣、鉀和膳食纖維的牛奶、干酪和餅干等。
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